راه کارهای کاهش میگرن و انواع سردرد

میگیرن بیماری است که با سردردهای ضربان داری که تا ۷۲ ساعت ممکن است طول بکشد همراه است که با آب که و استفراغ همراه است و با نور و صدا تشدید می شود.
.
افرادی که دچار میگرن میشن باید بین ۲ الی ۳ لیتر آب مصرف کنند.
همچنین باید از مصرف موادی غذایی مانند: پنیرهای مانده، خانه ترش، آواکادو، شراب، ماهی شور باید حذف شوند.
.
مواد حاوی فنیل متیل آمین شامل شکلات و پنیر …باید حذف شوند.
مواد حاوی نیترات مثل سوسیس و کالباس باید حذف شود زیرا حملات میگرنی را تشدید میکند.
.
استفاده کردن از مکمل منیزیم و کیوتَن به این افراد توصیه میشود.
استفاده از دوش آب گرم و بالا نگه داشتن سر نیز به کاهش سردرد و حملات میگرنی کمک شایانی میکند.