پکیج تمرینات ورزشی TRX
۲۳ مهر ۱۳۹۸
ارسال شده توسط کارشناس
732 بازدید
بسیار زیاد مشاهده کردید که بدنسازان بزرگ دنیا مثل رونی کلمن حرکت هایی که اجرا میکنند به هیچ وجه مطابق با علم حرکت شناسی روز دنیا نیست.
در کل دنیا یک شخصی که آماتور هست باید یک دوره ایی را صرف آموزش حرکت و حرکت شناسی کنند که متاسفانه در ایران آماتورها صرفا مقلد هستند و هیچ دوره سازگاری ساختاری گذرانده نشده است.
.
پس عملا به دلیل عدم تطابقات و نبود سازگاری های غضب عضلانی رشد خوبی هم نخواهد داشت.
اما یک حرفه ایی توانسته است به یکدرک بالایی از اجرای یک حرکت برسد تا بتواند در هر نوع دامنه ایی فراخوانی واحدهای حرکتی خود را ایجاد کند.
.
پس توصیه میکنیم حتما بین ۳ الی ۶ماه از تمرینات خود را صرف یادگیری حرکتی و صرف فاز سازگاری ساختاری نمائید تا در سطوح بالا و اهداف بزرگ، به دور از آسیب به موفقیت برسید.
.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
پکیچ تمرینات ورزشی ایروبیک و چربیسوزی
این مجموعه با بیش از 40 دقیقه حرکات ورزشی جهت تقویت دستگاه هوازی و چربیسوزی...
آیا با ورزشهای بخصوص می توان فقط چربی یک قسمت از بدن را کاهش داد؟
نه ، چربی به طور کلی از تمام بدن کم می شود، اما این کم...
آیا ورزش، اشتها را زیاد می کند؟
این مساله که ورزش موجب زیاد شدن اشتها می شود، موضوعی است که اغلب درباره...
آیا نمی توان بدون ورزش کردن و فقط با رژیم غذایی، وزن کم کرد؟
البته این امکان وجود دارد، اما رژیم غذایی علاوه بر نسوج چربی، مقداری از نسوج...
آیا با ورزش چربی بدن را می توان به عضله تبدیل کرد؟
چربی به عضله و عضله نیز به چربی تبدیل نمی شود. اگر زیاد غذا بخورید...
آیا زیاد عرق کردن درحین ورزش، میتواند موجب کاهش وزن بدن شود؟
عرق کردن زیاد، بلافاصله از وزن بدن می کاهد. علت آن از بین رفتن نسوج...
دیدگاهتان را بنویسید