همه چیز در مورد سندرم پلی کیستیک و درمان آن

سندرم تخمدان پلی کیستیک بیماری است که در افراد دارای چاقی دورشکمی و BMI بالا رخ میدهد.بانوان چاقی که دارای این بیماری هستند تخمک گذاری در آنها مختل است، همچنین دوران قاعدگی نامنظمی نیز دارند..بهترین راه درمان رژیم های غذایی کاهش وزن و فعالیت بدنی است..این افراد اکثرا...

نکات مهم در خصوص تمرینات حرفه ایی ها

بسیار زیاد مشاهده کردید که بدنسازان بزرگ دنیا مثل رونی کلمن حرکت هایی که اجرا میکنند به هیچ وجه مطابق با علم حرکت شناسی روز دنیا نیست. در کل دنیا یک شخصی که آماتور هست باید یک دوره ایی را صرف آموزش حرکت و حرکت...

ویژگی تارهای کند انقباض

دوستان عزیز ویژگی های خاص و جالبی دارند تارهای کند انقباض مانند اینکه: سرعت انقباض بسیار پایینی دارند ک علت این امر کوچک بودن و ضعیف بودن اعصاب حرکتی است که آنها را جهت دهی میکند. بالتبع وقتی سرعت پایین باشد پارگی...

مبارزه با کبد چرب ودرمان آن

اولین گام در درمان کبد چرب، داشتن یک رژیم غذایی صحیح و کنترل کالری دریافتی است..باید چربی های دریافتی روزانه شما کنترل شده باشد.از اسیدهای چرب اشباع استفاده نشود..از روغن های جامد، مایع، کره، خامه، مارگارین نباید استفاده شود.باید از چربی های غیراشباع نظیر روغن زیتون و کنجد...

تغذیه بیماران شیمی درمانی چگونه باید باشد؟

بواسطه نوع درمان و داروهای مصرفی مشکلات مختلفی برای این بیماران بوجود می آید.ازجمله:اسهال، یبوست، خشکی دهان، زخم ها و آفت های دهانی، بی اشتهایی و تهوع...در این بخش تمرکز ما بر روی بیماران با زخم های دهانی است.این بیماران نباید از مرکبات و میوه هایی مثل آناناس...

شناخت رژیم غذایی اصولی(ریکال غذایی)

در فرم ریکال غذایی مشخص میشود که شما در هر وعده غذایی چه موادی و به چه میزانی مصرف میکنید.یا با هر وعده غذایی آیا سالاد و یا میوه مصرف میکنید؟ریکال غذایی نشان میدهد شما در طول روز چند کالری دریافت میکنید و مصرف میکنید.اگر این اطلاعات نباشد...

حقایق شنیدنی دنیای پاکسازی(PCT)

دوران پاکسازی یا بازگشت به دوران قبل مصرف بسیار مهم است که متاسفانه درحال نادیده گرفتن است. این دوران باید بلافاصله بعد از مصرف استروئیدها لحاظ شود. باید بررسی شود و پروفایل خونی ورزشکار چک شود تا ببینیم استروئید مصرفی بر روی چه بافتی اثرگذاری...

آیا مکمل کراتین با گلوتامین تداخل در مصرف دارند؟

مکمل های کراتین و گلوتامین اساسا در یک دوره و یک هدف مشترک قرار نمی گیرند که بخواهند باهم مصرف شوند. اساسا مکمل گلوتامین در دوران کات مصرف میشود و مکمل کراتین در دوران حجم مصرف میشود. پس نتیجه میگیریم نیازی به...

آیا مکمل پمپ و آرژنین باهم تداخل دارند؟

مکمل پمپ حاوی مقادیر بالایی از ارزنین می باشد لذا مصرف آن بهمراه خود مکمل آرژنین سبب آسیب های قلبی عروقی میشود. توصیه میشود بصورت جداگانه مصرف شوند.

راه کارهای کاهش میگرن و انواع سردرد

میگیرن بیماری است که با سردردهای ضربان داری که تا ۷۲ ساعت ممکن است طول بکشد همراه است که با آب که و استفراغ همراه است و با نور و صدا تشدید می شود..افرادی که دچار میگرن میشن باید بین ۲ الی ۳ لیتر آب مصرف کنند.همچنین باید...

اینستاگرام

۲۵۱.۱k دنبال کننده ها
دنبال کردن