۲۱ قدم تا تناسب اندام
جلسات دوره: دانلود یکجا تمام فایل های دوره برای دانلود کل دوره بصورت زیپ کلیک کنید دانلود همه ویدیو ها…
28 عادت عضله ساز
این دوره شامل چه بخش هایی می‌شود؟ شامل 300 دقیقه آموزش بصورت پادکست های صوتی است.. مزایای این دوره…
چرا حرکات شکم ممنوع هستند؟
یکی از شایعات بسیار زیاد بین مردم بویژه ورزشکاران انجام بی حد و مرز تمرینات شکم و پهلو به قصد…
چرا زانو های ما صدا میدهند؟
باتوجه به ورود تکنولوژی به زندگی بشر و ماشینی شدن اکثر امور روزمره، و طبیعتا کاهش تحرکات بدنی روزانه بین…
چقدر برنج بخوربیم که چاق نشویم؟
این سوالیست که اکثر افراد دارای اضافه وزن یا مستعد چاقی در ذهن دارند و گویی به یک امیدمی تبدیل…
چند وقت یکبار از ترازو استفاده کنیم؟
چندوقت یکبار از ترازو استفاده کنیم یکی از مهمترین نکاتی که هر فرد در دوران افزایش و کاهش وزن ملزم…
حقایق بستن کمربند های لاغری
حقایق بستن گن و کمربندهای ورزشی یکی از دغدغه های مهم ورزشکاران بویژه بانوان در دوران کاهش وزن لاغری شکم…
حقایق مصرف چای سبز و تاثیر آن؟
امروزه با شیوع دمنوش های لاغری و قرص های کاهش وزن و توصیه های مختلف علمی و سنتی میل و…