1rm چیست؟
[aparat id="i2pM8"] حداکثر وزنه یا مقاومتی را که یک عضله یا گروه عضلانی می تواند...
بالاخره باید تغییر میکرد!
تغییرات زیبای یکی از اعضای سخت کوش و با اراده و وفادار یاراتَن که بصورت...
رشد عضلات